Pada umumnya nyeri punggung bukanlah keluhan yang perlu ditakutkan secara berlebihan. Nyeri punggung ialah rasa nyeri atau kekakuan yang dirasakan di sepanjang tulang belakang, dari dasar leher hingga ke tulang ekor. Sekitar 80-90 persen nyeri punggung tidak berbahaya. Nyeri punggung dirasakan oleh hampir sebagian besar orang dewasa hingga lanjut usia. Nyeri ini berupa rasa nyeri yang terjadi di area sekitar tulang belakang dari leher hingga tulang ekor. Nyeri punggung paling sering terjadi pada area punggung bawah yang disebut sebagai low back pain (LBP) atau lumbago.

Berbagai Penyebab Sakit Punggung

Kadang kala nyeri punggung dapat disebabkan oleh faktor mekanikal. Artinya, nyeri yang berawal pada sendi, tulang, atau jaringan lunak sekitar tulang belakang. Nyeri ini bisa muncul berupa sakit punggung kiri, kanan, atas, dan bawah. Berikut beberapa penyebab umum nyeri punggung, diantaranya adalah :

1.     Cedera otot atau otot tegang

2.     Saraf terjepit

3.     Skoliosis

4.     Osteoarthritis

5.     Stenosis tulang belakang

6.     TB tulang belakang

7.     Gerakan yang berulang

8.     Gangguan tulang belakang

9.     Osteoporosis

10.  Masalah pada paru-paru

11.  Gangguan pencernaan

12.  Infeksi tulang belakang

 

Tips Mengatasi dan Mencegah Nyeri Punggung

Untuk mengurangi keluhan nyeri punggung, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan, yaitu:

  1. Kompres dingin pada bagian punggung atau sekitar tengkuk untuk meredakan rasa nyeri.
  2. Konsumsi obat untuk menghilangkan rasa nyeri, seperti paracetamol dan ibuprofen
  3. Menggunakan minyak balur yang mengandung kombinasi herbal dan rempah-rempah nusantara, seperti Minyak SW Sumber Waras. Kandungan herbal dalam Minyak SW Sumber Waras berfungsi sebagai antiinflamasi yang membantu mengurangi rasa nyeri pada punggung.
  4. Selalu jaga berat badan agar tetap ideal, bisa dengan melakukan aktivitas olahraga dan pola makan yang sehat
  5. Menjalani fisioterapi
  6. Melakukan istirahat
  7. Hindari mengangkat beban yang berat
  8. Mengenakan korset atau sejenisnya yang bertujuan untuk memperbaiki postur tulang belakang

Apabila rasa nyeri punggung tak kunjung membaik, alangkah baiknya segera menghubungi dan berkonsultasi dengan dokter.