Setelah beraktivitas misal sepulang bekerja atau kegiatan lain, tubuh akan terasa pegal. Hal tersebut lumrah terjadi, namun dengan beristirahat tubuh Anda bisa kembali segar. Apabila pegal masih terasa, tidak ada salahnya mencoba kesembuhan dengan cara memijat tubuh sendiri.

Pijatan di beberapa area tubuh dapat menyebabkan rasa nyaman, apalagi saat tubuh terasa pegal linu. Pijatan pada bagian tubuh Anda bertujuan untuk melancarkan peredaran darah, mengendurkan otot dan saraf, dan mengurangi hormon kortisol di dalam tubuh. Saat dipijat tubuh akan terasa lebih santai. Selain itu juga akan menghasilkan hormon endorfin untuk membantu meredakan rasa nyeri diambang batas, sehingga tubuh akn merasa lebih segar dan sehat.

Berikut berbagai cara pijat yang disarankan berdasarkan lokasi tubuh yang pegal:

Cara Memijat Tangan Saat Pegal

  1. Meluruskan tangan sebelah kiri dengan bagian telapak tangan menghadap ke depan.
  2. Tangan kanan menarik atau menekan jari jemari tangan kiri ke belakang hingga merasakan ketegangan.
  3. Tahan posisi ini dalam ± 10 – 15 detik.
  4. Lalu ulangi pada tangan yang berlawanan

 

Cara Memijat Bahu Saat Pegal

 

  1. Gabungkan kedua jari jemari tangan dan letakkan belakang leher.
  2. Pakai bagian bawah telapak tangan untuk menekan kedua sisi leher perlahan – lahan.
  3. Kedua tangan tetap terjalin di belakang leher, usahakan memijat leher dengan lembut dari bawah ke atas atau bisa juga memakai ibu jari.
  4. Untuk mengurangi pegal di leher, miringkan kepala ke kanan dan kiri
  5. Tahan kepala yang dimiringkan ini selama ± 20 detik dengan menekan kepala sejauh – jauhnya (hingga leher terasa tegang).
  6. Ulangi peregangan ini 2-3 kali.
  7. Putar bahu dan atau pundak sebanyak ± 8 kali hitungan ke arah depan dan belakang, bergantian.

 

Cara Memijat Kaki Saat Pegal

  1. Kepalkan tangan kamu dan gunakan untuk memukul – mukul ringan bagian paha, betis dan punggung kaki.
  2. Kemudian, urut kaki dari bagian atas ke bawah mulai dari pangkal paha.
  3. Lakukan berulang – ulang sebanyak 20 – 30 kali. Tujuannya agar peredaran darah kembali lancar.

 

Gunakanlah minyak essensial saat Anda memijat. Minyak SW Sumber Waras mengandung berbagai macam minyak essensial sehingga dapat menjadikan kegiatan memijat lebih mudah dan juga memberikan efek rileks.